Henriette Sønder står midt i en mark
»Når man lægger så meget tid og energi i sit arbejde, bliver det en del af, hvem man er. Og når jobbet forsvinder, står man pludselig tilbage og spørger: Hvem er jeg så?« siger Henriette Sønder. Foto: Mathilde Bech
FYRET SOM LEDER

Henriette fik et chok, da hun blev fyret ud af det blå: »Jeg vidste ikke, hvem jeg var, uden min titel«

26. november 2025

Det tog Henriette Sønder lang tid at komme af med vreden, sorgen og afmagten, da hun blev fyret som leder. »En helt klassisk reaktion,« vurderer Elsebeth Hauge, der som selvstændig ledelsesrådgiver har oplevet, hvordan ledere ofte skammer sig så meget over en fyreseddel, at de isolerer sig fra familie og venner. Her er hendes bedste bud på, hvordan du kommer videre i karrieren – måske endda som en bedre leder.

Gå til Action card

Da Henriette Sønder for et par år siden gik ind til mødet med sin nærmeste chef, troede hun, at det bare drejede sig om en helt normal 1:1-samtale. I stedet fik hun ud af det blå at vide, at hun ikke længere skulle være Center Manager i Friis Shoppingcenter i Aalborg, hvor hun i knap tre år havde haft det overordnede ansvar for udlejning af butikker, drift og vedligehold af centret samt markedsføring af centret.

»Det var som om tæppet blev revet væk under mig. Opsigelsen kom som et totalt chok,« siger Henriette Sønder.

Når hun i dag tænker tilbage på oplevelsen, husker hun tydeligt det væld af følelser, der suste rundt i hende i timerne efter.

»Jeg gik i sort, var vred og frustreret og havde også en stærk følelse af afmagt og af uretfærdighed. Og så kom alle spørgsmålene: Hvorfor lige mig? Skulle jeg have gjort noget anderledes?«

HenrietteSoender05_landscape_1920x1280
»Man ved jo godt, at det sker for mange ledere. Men når det rammer en selv, føles det alligevel som et personligt nederlag,« siger Henriette Sønder. Foto: Mathilde Bech

Føles som personligt nederlag
Selv da vreden langsomt ebbede ud, var Henriette Sønder hårdt ramt. Især på selvfølelsen. Hele hendes identitet blev kastet op i luften, siger hun i dag.

»Når man lægger så meget tid og energi i sit arbejde, bliver det en del af, hvem man er. Og når jobbet forsvinder, står man pludselig tilbage og spørger: Hvem er jeg så?« fortæller Henriette Sønder.

Selv om opsigelsen var begrundet i omorganisering, og hun godt vidste med sig selv, at den ikke var møntet på hende personligt eller hendes kompetencer, var det de mørke tanker, der vandt.

»Man ved jo godt, at det sker for mange ledere. Men når det rammer en selv, føles det alligevel som et personligt nederlag,« siger Henriette Sønder.

HenrietteSoender07_landscape_1920x1280
»Den tid, du bruger på at finde den rigtige retning, betaler sig,« siger Henriette Sønder. Foto: Mathilde Bech

Jobbet som identitetsmarkør
Ifølge Elsebeth Hauge, der som selvstændig ledelsesrådgiver blandt andet arbejder med tabuer i ledelse, var Henriette Sønders reaktion på den uventede afskedigelse ’helt klassisk’. Hendes seneste bog, Lederskam i fyringer, indeholder interviews med 28 ledere og topchefer, der alle ufrivilligt måtte forlade deres arbejdsplads, og de fleste reagerede på akkurat samme måde. Først med vrede, sorg og afmagt, efterfulgt af en dyb identitetskrise.

»Ledere er den gruppe på arbejdsmarkedet, der har mest af deres identitet bundet op på arbejdet. De bruger også mest tid på jobbet, så når arbejdet pludselig forsvinder, mister de en central identitetsmarkør, og det kan ramme meget dybt,« siger Elsebeth Hauge.

Nogle af de ledere, hun interviewede til bogen, var så hårdt ramt, at de meldte fra til alle sociale sammenkomster og endda afholdt sig fra at tage i Brugsen for at handle, af frygt for at møde nogen, de kendte. Det gjorde de, siger Elsebeth Hauge, fordi skam er en af de stærkeste og mest tabubelagte følelser i forbindelse med en fyring.
»Skam i forbindelse med en fyring handler om at blive sat uden for fællesskabet. Når man bliver fyret, får man indirekte at vide, at man ikke længere er værdig til at være en del af gruppen. Du er ikke længere din løn værd. Virksomheden vil hellere spare din løn, end at have dig. Det sætter sig direkte på selvværdet,« siger hun.

ElsebethHauge_portrait_1920x1280

Elsebeth Hauge, forfatter og selvstændig ledelsesrådgiver

Født 1977.

Elsebeth Hauge er uddannet Cand.merc. og har blandt andet arbejdet som kontorchef i Undervisningsministeriet og analysechef og forandringsrådgiver i Vestas.

Siden 2020 har hun arbejdet med lederudvikling i mange af Danmarks største organisationer - samt i flere nordiske lande, og har sideløbende udgivet en række bøger om tabuer i ledelse, senest Lederskam i fyringer, der indeholder interviews med 28 ledere og topchefer, der ufrivilligt har måttet forlade deres arbejdsplads.

Foto: Suezanna Zenani

Fold ud

Hver anden leder får fyreseddel
Ifølge statistikkerne kan cirka hver anden leder se frem til at blive afskediget mindst en gang i løbet af karrieren. Hvis det er så almindeligt, hvorfor er det er så, at man reagerer med at føle skam?

»Det kan umiddelbart virke paradoksalt, men det handler om, hvordan vi mennesker har været skruet sammen siden de allerførste stammer. Vi vil alle sammen gerne tilhøre en gruppe. Det vil ledere også gerne, selvom de nogle gange prøver at få folk til at tro, at det ikke er nødvendigt for dem. Når man blive smidt ud af gruppen, og får at vide, at man ikke er kompetent eller værdig nok, eller at der ikke er brug for dig længere, går det ind og rører ved nogle meget stærke følelser,« siger Elsebeth Hauge.

HenrietteSoender09_landscape_1920x1280
»Jeg ved nu, hvor meget et job fylder i ens selvbillede. Og så har jeg set, hvor vigtigt det er, at vi som ledere rækker ud, når en kollega bliver sagt op,« siger Henriette Sønder. Foto: Mathilde Bech

Kollegers tavshed var det mest smertefulde
Flere af de ledere, der optræder i bogen, kunne berette, at noget af det mest smertefulde i hele processen, var tavsheden fra deres tidligere kolleger. De gik rundt og troede, at de havde meget tætte personlige relationer med deres kolleger, men opdagede, at der blev helt stille, da de forlod jobbet.

»Skuffelsen over den ligegyldighed, tavsheden blev oversat til, fyldte enormt meget. Mange af dem fortalte, at det de skammede sig allermest over, var at de havde bedraget sig selv ved at tro, at de var meget tætte med deres kolleger, og at de kunne lide hinanden som mennesker, ikke bare som arbejdsbekendtskaber,« siger Elsebeth Hauge.

Hvad kan forklaringen være på, at fyrede ledere bliver ghostet på den måde. Er de tidligere kolleger bange for at en fyring kan ’smitte’?

»Det er formentlig en form for berøringsangst, hvor folk er bange for at sige noget forkert, der bare gør den fyrede ked af det, eller det kan være en frygt for at komme til at virke illoyal over for sin egen ledelse. Så derfor lader man hellere være. Men det er sjældent det rigtige valg. Jeg har aldrig mødt nogen, der mente, at det var akavet, når en kollega rakte ud. Tværtimod er det noget, folk er utroligt taknemmelige for, og mange husker præcis, hvem der faktisk rakte ud, selv mange år senere,« siger Elsebeth Hauge.

Se de stærke følelser i øjnene
Som ledelsesrådgiver opfordrer hun altid til at man ser de stærke følelser i øjnene. Og enten deler dem med familie eller venner, eller skrive dem ned.

»Jo mere ærligt og åbent, man kan tale om det, jo lettere er det. Skam forsvinder, når du oplever andres accept. Derfor bliver du nødt til at starte processen med at være helt ærlig omkring, hvordan du faktisk har det. Først når du begynder at forstå, hvorfor du føler sorg, vrede og afmagt, og tør dele det med andre, kan du begynde at se frem mod det næste kapitel.«

Ifølge Elsebeth Hauge begår mange afskedigede ledere den fejl, at de forsøger at ’komme op på hesten’ igen hurtigst muligt.

»Jeg har set eksempler på ledere, der begyndte at sende ansøgninger allerede samme dag, de blev fyret. Men det, der virkelig hjælper, er at tage sig tid til at forstå, hvad man har mistet, og hvad man vil tage med videre. Det kan være en god anledning til at overveje, om man er det rigtige sted i karrieren, eller om man skal overveje en anden branche eller funktion,« siger Elsebeth Hauge.

»Hvis man tør undersøge, hvorfor man reagerer, som man gør, kan man lære nyt om sig selv. Måske opdager man, at man har givet for meget tid og opmærksomhed til jobbet, eller at det er tid til at tænke sin karriere i en ny retning. Den proces kan gøre en til en bedre leder. Men den kræver tid,« tilføjer hun.

Den gode nyhed er, at det er hendes erfaring, at næsten alle ledere, der bliver fyret, ender med at opleve krisen som et vendepunkt.
»Man siger jo, at der ikke findes udvikling uden smerte. Og for mange ender en afskedigelse heldigvis også med en form for vækst. De bliver mere empatiske, klogere på deres egne grænser og bedre til at møde andre mennesker med svære eller ligefrem skamfulde følelser. Og lige så vigtigt: Mere bevidste om, hvad de gerne vil med deres arbejdsliv eller deres liv i det hele taget,« siger Elsebeth Hauge.

HenrietteSoender06_landscape_1920x1280
»Jeg gik i sort, var vred og frustreret og havde også en stærk følelse af afmagt og af uretfærdighed. Og så kom alle spørgsmålene: Hvorfor lige mig? Skulle jeg have gjort noget anderledes?« siger Henriette Sønder. Foto: Mathilde Bech

Brugte lang tid på at mærke efter
For Henriette Sønder i Aalborg endte den smertefulde proces efter afskedigelsen med at tage lang tid. Også meget længere end hun havde forestillet sig.

»Jeg fandt ud af, at jeg ikke bare skulle springe på det første job, men i stedet bruge tiden til at mærke efter, hvad jeg egentlig ville. Det var svært, for man har jo lyst til at bevise, at man hurtigt kan komme videre,« siger Henriette Sønder.

Da hun var klar til at genoptage karrieren på ny, valgte hun at skifte branche, og sagde farvel til detailhandelen, hvor hun ellers havde arbejdet i 25 år.

»Det har været rigtig sundt for mig. Jeg har fået en masse energi ud af at prøve noget helt andet, og jeg er landet et rigtig godt sted,« siger Henriette Sønder, der i dag er Sekretariatschef i foreningen dinTANDLÆGE, der har 38 medlemsklinikker over hele landet.

Er du blevet sagt op?

En opsigelse kan være en voldsom forandring både arbejdsmæssigt og privat. Ledernes jurister kan hjælpe dig med et juridisk tjek af din opsigelse, så du er sikker på, at dine rettigheder bliver overholdt. Læs mere her.

Fold ud

Hav masser af is i maven
Med sig ind i den nye lederstilling har hun taget mange af de erfaringer, fyringen har givet hende.

»Jeg ved nu, hvor meget et job fylder i ens selvbillede. Og så har jeg set, hvor vigtigt det er, at vi som ledere rækker ud, når en kollega bliver sagt op. Jeg oplevede selv, hvor fantastisk det var, at nogle af mine kolleger tog kontakt. Den håndsrækning kræver ikke alverden, men gør en stor forskel, når man er langt nede,« siger Henriette Sønder.

Hendes allerbedste råd til andre ledere, der måtte komme i samme situation, er dog at have is i maven. Helst masser af den.

»Først og fremmest skal man tage sig tid. Mærke efter. Og bruge chancen til at finde ud af, hvad der virkelig giver dig energi, og lade være med at tage det første, det bedste job. Den tid, du bruger på at finde den rigtige retning, betaler sig,« lyder det fra Henriette Sønder.

HenrietteSoender11_portrait_1920x1280
»Det var som om tæppet blev revet væk under mig. Opsigelsen kom som et totalt chok,« siger Henriette Sønder. Foto: Mathilde Bech

Ikke helt i mål med at fjerne skammen
For Elsebeth Hauge er håbet, at beretningen fra Henriette Sønder og andre afskedigede ledere kan være med til at fjerne det stigma, der stadig omgiver lederfyringer. Hun betegner det som udpræget positivt, at mange ledere de seneste par år er begyndt at dele deres fyring åbent på blandt andet LinkedIn, som det for eksempel er set i forbindelse med de store fyringsrunder i Novo Nordisk og Ørsted.

Det ser hun som et tegn på, at noget er begyndt at ændre sig.

»Det er glædeligt, hvis det faktisk er blevet lidt mindre skamfuldt at sige, at man er blevet fyret. Men der er stadig et stykke vej at gå. Mange af dem, der går åbent ud, deler en lidt vel rosenrød fortælling om, at de regner med at komme hurtigt videre efter fyringen, ofte ledsaget af en selfie, der er taget i en skov eller på stranden. Det er stadig de færreste, der skriver: ’Jeg er blevet fyret. Jeg er vred og ked af det, og har det faktisk rigtig svært’. Før vi ser den form for ærlighed, er vi stadig kun halvvejs i opgøret med skammen,« lyder det fra Elsebeth Hauge.

Action Card

Her er Elsebeth Hauges bedste råd til ledere, der er blevet fyret:

  1. Tal om, hvordan du - ærligt - har det. Fortæl om din sorg, vrede, skuffelse, fortrydelse, afmagt, frygt, hævngerrighed, savn eller andre ‘grimme’ følelser, du har. Ræk eventuelt ud til en, du ved, der tidligere er blevet fyret, og som sandsynligvis kan genkende dine tanker og følelser. Er det svært at fortælle til andre, så skriv det ned.
  2. Skab læring. En fyring forandrer dig som menneske og dermed også som leder. Overvej, hvad oplevelsen betyder for dit fremtidige arbejdsliv, og hvad du har lært om dig selv på godt og ondt.  
  3. Giv plads til selvomsorg. Gør noget af det, du har savnet at lave, mens du har haft travlt i lederjobbet. Måske kan du ikke mærke lyst til andet end hurtigt at komme tilbage i et nyt job, og det kan være skamfuldt i sig selv. Og her er rådet det samme som i punkt 1 - tal om, hvordan du - ærligt - har det.

Relateret indhold

LedertrivselTOP-1920x960-wide
MEDITATION PÅ JOBBET

Her starter ledere og ansatte arbejdsugen med fælles meditation. Og runder den af med stilhed om fredagen

Flere ledere er begyndt at tilbyde deres medarbejdere at meditere på jobbet. Det intime rum skaber nemlig en stærk holdånd, samtidig med at både ledere og medarbejdere kommer til at stå stærkere i sig selv, mener Natasja Cornelius, der har mediteret med sine ansatte i ACT Architects i mere end tre år.
10 min.
Splitbillede_Mia-og-Mikkel_1920x960
Ledertrivsel

De fleste ledere trives meget bedre, end du måske tror

Hovedparten af de danske ledere – otte ud af 10 – trives både på jobbet og i privatlivet, og har ikke noget ønske om at arbejde mindre, viser en analyse fra Lederne, der dog samtidig advarer om at mange ledere, især kvindelige og helt nye ledere, oplever stress. Her kan du møde to ledere, der bliver udfordret i deres job, men som begge mener, at fordelene overstiger ulemperne.
8 min.
Karen Tobiasen er Grundlægger af virksomheden BreathingBusiness
Forandringsledelse

Transformer din organisation med kærlighed

12 min.
Klaus Nielsen. Foto: Christian Als
Pas på

Ledere kan komme i store problemer ved jobskifte

Det kan virke naturligt at tage kontakter med sig eller downloade filer og mails, inden man skifter job. Men selvom du ikke har en konkurrenceklausul, kan det have store konsekvenser og ende i både forbuds- og erstatningssager.
8 min.
Nanna Saaby Sørensen og Helle Seemann, to ledere fra akutafdelingen i Hillerød, står ved siden af hinanden

Akutafdeling har vendt medarbejderflugt. Her er, hvordan de gjorde

For få år siden flygtede de nyansatte medarbejdere på Akutafdelingen på Nordsjællands Hospital i Hillerød. Den udvikling er nu vendt, efter at ledelsen har sat øget fokus på fastholdelse. Vi har besøgt afdelingen for at få svar på, hvordan de har båret sig ad.
9 min.
MigraeneTOP-1920x960-wide

Når Christian får migræne, tager han en lur på kontoret: »Det handler om at skabe løsninger, så alle får mulighed for at deltage«

Migræne er en overset folkesygdom, som er skyld i 14 procent af alle sygedage på det danske arbejdsmarked. Men faktisk er der meget, du som leder kan gøre for at nedbringe sygefraværet blandt medarbejdere med migræne og hyppig hovedpine.
10 min.