Robusthed kan læres, trænes og forbedres, ifølge Birgitte Dam Jensen. Første skridt i træningen er et kig indad.
»Al robusthed starter med selvindsigt. Du er nødt til at kende dine egne reaktionsmønstre og sårbarheder, din historie og hvad den har gjort ved dig både som leder og som menneske, hvis du skal kunne handle robust, « siger Birgitte Dam Jensen.
Selvindsigt kan du opnå på flere måder. Du kan bruge en coach, arbejde med selvudvikling eller simpelthen bare gå en tur og tænke lidt over, hvem du er, og hvordan du reagerer i forskellige situationer. Og ikke mindst se det i øjnene, du finder:
»Når jeg holder foredrag, bruger jeg ofte dette eksempel: Du kører på motorvejen, og der ligger en langsom bilist foran, så du kører tæt på og presser ham. Den rationelle del af din hjerne ved godt, at det er farligt. Så når du alligevel gør det, er den følelsesstyrede del af hjernen i spil. Hver gang jeg bruger dette eksempel, er der en, som rækker hånden op og siger ”Det er forkert. Jeg gør det ikke med følelserne. Jeg gør det for at lære folk at køre bil.” Hvis dét er dit selvbillede, er der noget at arbejde med, for det er en udpræget følelsesdrevet handling,« siger Birgitte Dam Jensen.
Ifølge hende er det vigtigt, at du er bevidst om din egen adfærd, hvis du skal blive robust.
»I tilfældet med motorvejen må du simpelthen sætte dig ned og tænke: ”Hvad fik mig til at gøre det?” ”Var jeg presset?” ”Tror jeg, at jeg har en særlig ret til at gøre sådan?” ”Har jeg en oplevelse af at være bedre end andre?” Selvindsigt er ikke kun at kende dine styrker, men også de lag, der ligger under dit umiddelbare selvbillede.«
Når du har selvindsigt, ved du, hvad du har at arbejde med – hvor du er stærk, og hvor du er udfordret. Nu skal du også have selvbevidsthed.
»Selvbevidsthed er at kende dig selv i nuet, når du bliver påvirket. At kunne mærke, at nu begynder jeg at spænde i skuldrene, får lyst til svare aggressivt eller handle impulsivt, så nu skal jeg skaffe mig tid, inden jeg agerer,« siger Birgitte Dam Jensen.